Skip to content

Studio, v katerem vam bo joga preprosto zlezla pod kožo.

Domov
Naša zgodba
Ekipa
Urnik
Cenik in splošni pogoji
Kje smo
- Kontakt
Dogodki

Stopite v kontakt z nami!

Pišete nam na info@joga-kranj.si ali nas pokličite na:

040 669 908 (Leja)
040 552 599 (Špela)
031 230 808 (Tadeja)

Search for:

Facebook

Facebook

Instagram

☀️Poletje je pred vrati in z njim bolj sproščeni dnevi ter naša poletna joga na prostem. Julija in avgusta jo bomo Tadeja, Leja 8n Špela vodile v Vovkovem vrtu pri gradu Khislstein v Kranju, in sicer vsak ponedeljek in četrtek od 18.45 do 20.15 ure (v primeru dežja se bo izvajala v studiu). Več o dogodku v bio 👉@jogastudiokranj. Vabljen/a zraven. Prijaviš se na info@joga-kranj.si. Me vas že komaj čakamo 🤩❤️ . . . . . #jogakranj #poletnajoga poletnajoga2020 #jogastudiokranj #visitkranj #jogaslo #jogaslovenija #joga #yogaslovenia #kranj

Z veseljem sporočamo, da s ponedeljkom, 25. majem, znova odpiramo naš joga studio.🎉 Vse druge informacije boste naši tečajniki še danes prejeli po mejlu. Dobrodošli nazaj!❤️ . . . . . #jogakranj #jogaslovenija #tecajijoge #yogateachers #yogalove

Potem, ko je video za virtualno učilnico posnet, se sprostim še sama in pretegnem telo. Če tudi ti težko utišaš misli in umiriš um nisi edini in je to kar normalno. Pa vseeno, se pogosto motimo, ko mislimo, da smo samo to, kar pride iz našega uma. Zato nikakor ne verjemite vsemu, kar mislite. ☺️😇 . . . #yoga #yogapractice #community #selfcare #selflove #yogateacher #jogakranj #studiokranj #visitkranj #kranj #ljubljana

Poglejmo na trenutno situacijo z druge perspektive.💎Plug spada v skupino inverznih asan, položajev, ki jim v jogi pripisujemo prav poseben pomen, saj potisnejo življenjsko energijo navzgor. Ugodno delujejo na prekrvavitev, oksidacijo, presnovo, na razbremenitev nog, na kožo. Določene inverzne asane, kakršen je plug, še posebej ugodno vplivajo na delovanje ščitnice. Velik pomen pa nam inverzne asane prinašajo tudi na subtilni ravni, saj simbolizirajo transformacijo. Ne le v fizičnem smislu, ampak tudi na ravni zavesti. V inverznih asanah se namreč naša pozornost zasidra v tretjem očesu (ajna čakra), ki predstavlja središče naše zavesti in pot v samorealizacijo. Inverzije nas tudi učijo, da je vse na tem svetu minljivo in ponujajo možnost za nov, drugačen pogled na določeno življenjsko situacijo.👉 Katero področje našega življenja se mora transformirati?👈 Da bi v asani pluga lahko ostali dlje časa in prišli v stanje globoke umirjenosti, nam mora biti v položaju udobno, zato je ključno, da prej razgibamo celotno telo, s poudarkom na: raztezanju zadnjih stegenskih mišic, prebujanju trebušnega centra in ogrevanju predela vratu. Nasvet za varno izvedbo: za udobnejši položaj vratnih vretenc uporabimo deko. V položaju ne obračamo glave. Če nam je neudobno (in še posebej, če čutimo preveliko napetost v vratnem ali križnem delu), naredimo plug na stolu. V kolikor imate težave s križem, asano zadržujte krajši čas ali je sploh ne izvajajte. Položaj tudi ni priporočljiv, če imate kadriovaskularne bolezni, poškodbe hrbtenice, menstruacijo ali ste noseči. . . . . . #yoga #yogaasana #halasana #halasanaonchair #yogateacher #yogapractice #jogakranj #visitkranj #jogaslovenija

Hrbtenico, ki je naš osebni steber iztezamo in dvigujemo navzgor proti nebu. Kot bi želeli tja povzdigniti še sebe. . Pomaga vsakodnevno gibanje, vsaj malo. Če ne veš kje začeti, začni premikati hrbtenico. Nekaj upogibov naprej in iztegov nazaj, kot to dela mačka, dodaj zasuke pa stranske iztege in nekaj asimetričnih gibov. . Že samo s tem spremeniš trenutno počutje in izhodišče. Razvij še več gibanja tam okoli, dodaj tisto, kar telo potrebuje. Z zasuki bomo v današnji praksi joge pregibali in sprostili prsni koš in rebra in globlje spustili tja dih. . PS.: pogrešamo se pogrešamo vas in naš @jogastudiokranj 💎 . . . #yoga #yogaeverydamnday #moveyourbody #reset #relax #yogateacher #jogakranj #jogazlejo #lejakatrinajoga

Ko se ne počutimo dobro v svoji koži, nas kaj boli, zateguje, se lotimo vseh možnih načinov, kako sprostiti napetosti in izboljšati, spremeniti svoje počutje. Preizkusimo vse možne načine, od različnih načinov gibanja, do masaže in še česa.. Tudi v jogi si pomagamo z gibanjem, različnimi asanami, položaji. In ni redko, ko napetosti popustijo, ko spustimo vso kontrolo - nad življenjem, ki se nam dogaja, nad telesom, nad samim sabo in samo dihamo in smo.. Se prepustimo in sprejmemo. Različne dihalne tehnike, ki jih joga ponuja, so nam lahko v tem primeru v veliko pomoč. Kako se pa ti sprostiš v takih primerih? Z jogo ali čim drugim?

Kontakt

Jezerska cesta 58
4000 Kranj

info@joga-kranj.si

Blog at WordPress.com.

Ta spletna stran uporablja piškotke. Z nadaljnjo uporabo te strani se strinjate z njihovo uporabo. Več o piškotkih: