Skip to content

Studio, v katerem vam bo joga preprosto zlezla pod kožo.

Domov
Naša zgodba
Ekipa
Urnik
Cenik
Kje smo
- Kontakt
Aktualni dogodki:

Stopite v kontakt z nami!

Pišete nam na info@joga-kranj.si ali nas pokličite na:

040 669 908 (Leja)
040 552 599 (Špela)
031 230 808 (Tadeja)

Search for:

Facebook

Facebook

Instagram

V četrtek, 18. aprila, ob 19.00 se bo v Joga studio Kranj znova odvila joga nidra, s katero vstopamo v stanje med spancem in budnostjo brez izgube zavedanja, z namenom doseganja globoke psihofiziološke sprostitve ali kot pomoč pri izzivih na različnih življenjskih področjih - zdravje, odnosi, delo ... ✨ Joga nidre se lahko udeležite skupaj s svojim partnerjem, saj se izvaja leže na hrbtu v položaju trupla in je tako primerna tudi za tiste, ki se z jogo še niso srečali. ✨ Vas v teh dneh muči spomladanska utrujenost? Tudi pri tej pomaga. Ena ura joga nidre odpočije toliko kot štiri ure običajnega spanca! ✨ Več o joga nidri si preberite na tej povezavi: http://bit.ly/Sprostiitev, kjer lahko tudi dejansko slišite delček tega, kar boste izkusili. ✨ Vabljeni torej na Joga nidro, ki bo v četrtek, 18. aprila ob 19. uri v Joga studio Kranj. Dogodek bo vodila: Špela Sila ( @spelasilajoga ) ✨ Prispevek: 15 eur/osebo. Obvezne prijave na info@joga-kranj.si. Vabljeni! . . . . . #joga #joganidra #jogakranj #sproscanje

Venomer gibljiv. . Ker se zaradi gibanja počutim boljše. Ker mi je dano telo, ustvarjeno za gibanje. Ker dobro počutje ni samoumevno. . Ker ostajam v stiku s sabo in tega občutka ter razpoloženja nebi rada izgubila. Ker ostaja živo tisto, kar je v gibanju. Gibljem se vsak dan, vsaj malo, vsaj nekaj. Dovolj, da ohranjam ravnovesje in živost. ⠀⠀ Kaj so tvoji razlogi za gibanje?

Kadar učim jogo, me vedno preveva občutek, da sem točno tam, kjer moram biti.❤️Občutek, da ničesar ne zamujam, da si ne želim biti nikjer drugje. Občutek, ko veš, da je to to. Kdaj tebe navdaja takšen občutek? . . . . . #yogateacher #teachingyoga #yogi #yogagirl #yogapractice #yogaeveryday #instayoga #yogagram #yogalove #yogaclass #yogalife #joga #jogaslovenija #yoga #yogaslovenia

6 - dnevni jogijski izziv Minuta za sprostitev // 6. DAN: RAZBREMENI SPODNJI DEL HRBTA + KOLKE ⤵️ Zadnji dan izziva na tale petek predstavlja položaj GOLOBA v predklonu in zasuku 🐦 🌀. Golob (različica s pokrčenimi nogami) velja za kralja v skupini položajev, ki "odpirajo" naše kolke in povečuje njihovo mobilnost. Odpiranje kolkov, boste rekli!? No, ja v resnici nič ne odpiramo, le tak izraz mu je pristal. Kolki so v naših življenjih navadno vedno upognjeni v fleksiji, malokrat se iztezajo, še manjkrat pa jim privoščimo rotacijske gibe. Torej vse, kar odpira kolke, jih v resnici rotira, obrača navzven. Spust v predklon odloži cel hrbet, da počije, dodani zasuk pa intenzivno razbremeni in zmasira ves spodnji del hrbta- križ in ledveni del. Zasuk uravnovesi levo in desno stran telesa. Kako se v položaju še bolj sprostim? Z umirjenim globokim trebušnim dihom. Vsak vdih izvira od tu in vsak izdih se vrne nazaj. Vizualiziraj, kako se napetosti mehčajo in topijo. Vse skupaj ponovi še na levo stran! ⤵️ Sodeluj v izzivu! Pripravile smo ga: @lejakatarinajoga @spelasilajoga @tadeja.magicnajoga . Poskusi ta položaj in ga deli z nami. Naredi fotko in uporabi #izzivjogastudiokranj, da te najdemo. Med vsemi, ki boste v izzivu sodelovali, bomo izžrebale nekoga, ki bo prejel sprej za čiščenje podloge Melon&Lime. Povabi in označi prijatelja, ki prav tako potrebuje sprostitev in čas zase. Še nimaš svoje jogijske podloge? Uporabi kodo JSK5 za 5% popust pri nakupu blazine @melonandlimemats, ki je sponzor tokratnega izziva.

6-dnevni jogijski izziv Minuta za sprostitev // 5. DAN: 🌿SPROSTI HRBET in UMIRI UM🌿 Vsakič ko se želiš umiriti ali ko enostavno potrebuješ kratko pavzo - najdi svoj miren kotiček in naredi tale položaj. 🌀 Položaj otroka, ki mu dodamo zasuk, nežno razteza okrog nog in medenice, pomasira spodnji del trebuha ter sprosti naš hrbet. Res si vzemi čas in se udobno namesti na blazino (več odej, več udobja 😉). 🌀 Podaljšaj dolžino svojih izidhov in se ob vsakem še bolj sprosti in odloži na tla. Opazuj kako položaj vpliva na tvoje telo in kako umirja tok misli ter prizemlji. Vztrajaj vsaj 8-10 sproščenih dihov. Ne pozabi ponoviti še na drugo stran! 🌀 Sodeluj v izzivu! Poskusi ta položaj in ga deli z nami. Lahko se pofotkaš, ali nam samo poveš, kako položaj vpliva na tvoje počutje. Uporabi #izzivjogastudiokranj, da te najdemo. Med vsemi, ki boste sodelovali, bomo izžrebali nekoga, ki bo prejel sprej za čiščenje podloge Melon & Lime. Povabi in označi prijatelja, ki prav tako potrebuje sprostitev in čas zase. Še nimaš svoje jogijske podloge? Uporabi kodo JSK5 za 5% popust pri nakupu blazine Melon & Lime (@melonandlimemats), ki je sponzor tokratnega izziva, ki smo ga pripravile @tadeja.magicnajoga @lejakatarinajoga @spelasilajoga

6-dnevni jogijski izziv Minuta za sprostitev // 4 DAN: RAZBREMENI KRIŽ . Te pogosto boli križ ali čutiš v tem predelu hrbta napetosti? Poskusi položaj savasane (ali trupla) z zvitkom odeje pod koleni kot prikazuje video. To bo razbremenilo tvoj križ. . Kaj še lahko dodaš? Trebušni ali celo polni jogijski dih, med katerim več pozornosti nameni dihu v predel križa. Vsak izdih bo ta predel še dodatno sprostil. . Sodeluj v izzivu! Poskusi ta položaj in ga deli z nami. Lahko se pofotkaš, ali nam samo poveš, kako položaj vpliva na tvoje počutje. . Uporabi #izzivjogastudiokranj, da te najdemo. Med vsemi, ki boste sodelovali, bomo izžrebali nekoga, ki bo prejel sprej za čiščenje podloge Melon & Lime. Povabi zraven še prijatelja, za katerega veš, da rabi sprostitev. . Še nimaš svoje jogijske podloge? Uporabi kodo JSK5 za 5% popust pri nakupu blazine Melon & Lime ( @melonandlimemats ), ki je sponzor tega izziva, ki smo ga zasnovale: @spelasilajoga @tadeja.magicnajoga @lejakatarinajoga

Kontakt

Jezerska cesta 58
4000 Kranj

info@joga-kranj.si

Blog at WordPress.com.